Всего за 5 минут Вы:
- обретете внутренний баланс;
- остановите бесконечный поток ненужных мыслей в голове;
- справитесь с растерянностью;
- сконцентрируетесь на действительно важных для Вас вещах.

Просмотров: 2 333 | Комментарии | Категория: Йога для начинающих.
К йоге можно относиться как к модному увлечению или как к серьезной науке, но если вы хотите получить результат, заниматься нужно регулярно. Даже при большой загруженности постарайтесь выделять на тренировки хотя бы полчаса в день, поверьте, потраченное время быстро окупится. Причем не обязательно посещать уроки хатха йоги в специализированных центрах, можно сначала ознакомиться с основами, которые описаны в книге, а затем, при желании скачать онлайн курс и заниматься дома в комфортных условиях.
Основное преимущество хатха йоги онлайн – вам не нужно ни под кого подстраиваться, а длительность занятия зависит только от вас.
1. Основа хатха йоги – асаны, статичные позы, которые оказывают на организм определенное действие. Часть из них противопоказана при определенных заболеваниях, некоторые нельзя выполнять беременным, есть также асаны, которые могут навредить здоровому человеку. Если не можете разобраться сами, спросите совета у специалиста.
2. Существует обязательная структура занятий по хатха йоге. Видео уроки должны быть построены по следующему принципу:
Каждая часть несет смысловую нагрузку, поэтому не старайтесь перекроить урок хатха йоги, если чего-то не понимаете: осознание придет постепенно.
3. Новичку многие асаны кажутся неудобными и трудновыполнимыми. Это проходит со временем при регулярных тренировках.
И все-таки, на первом этапе все же рекомендуются ознакомиться с книгой Анатолия Пахомова. Если вы только осваиваете эту науку, лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы он рассказал об особенностях хатха йоги. А видео скачать вы всегда успеете. Занимайтесь и будьте здоровы!
Всего за 5 минут Вы: